——根据2021年1月20日网络“通心工作坊”督导发言修改。
我是感到时间很紧迫，整个世界竞争那么激烈，只有严师才能出高徒！
如果你们要吃心理学这碗饭，很好 ，但你会面临很多竞争，这个流派，那个流派都要生存、发展！如果你不吃心理学这碗饭，你也面临竞争，因为你总得工作。在你的工作单位，你在社会上，你不向前走，你要被竞争到一边去，被挤到一边去，甚至被摔在后面，压在下面，给别人垫底。
实际上，整个世界就是通心力的竞争，影响力的竞争。
我提出的这个“通心公式”非常有用，其用处在两个层面：
一 、操作层面。
我们都了解了通心的重要性。如何去通心呢？先牢牢记住这个“通心公式”。记住了，就可以随时提醒自己：
通心=清晰自己+换位体验+有效影响。或者倒过来说：
清晰自己+换位体验+有效影响=通心。
记得滚瓜烂熟之后，你确定自己要去与某人“通心”之后，就便于行动了。毛泽东《实践论》有句话，我一直记得很清楚：“脱离实践的理论，是空洞的理论；脱离理论的实践，是盲目的实践。”
二、开悟层面。
这个公式的重要、特别，在于它又可以称为“开悟公式”。
因为我自己发现这个公式的过程就是一下子灵光一闪，就像开悟一样……然后，我又不断地找出各种东西来向自己的理论提出挑战！——有没有什么“积极的行为”是不需要通心就能够达成的？我挖空心思地想，想出各种各样的“积极的行为”，我就想不出来！——我恍然大悟，这个公式是可以推广到人类的一切方面的。
现在我们进入了“地球村”时代，大家都自称自己的行为是积极的，甚至要推而广之。不积极他就不会去做，更谈不上推广。——当然也有人是“破罐子破摔”，这是一种需要治疗的病态，他自己也后悔，更谈不上推广。
既然如此，小至我们每个个体，大致一个国家的文明，为什么会不断纠缠冲突，不断冲突？——缺乏一个统一的价值公约数！缺乏一个大家都可以（至少相对容易）认可的元理论和普适原则！
其实，“通心”就是这样一个“公约数”、“元理论”和“普适原则”！
所谓“公式”，原来是自然科学的概念，我大胆地把它借用倒社会科学以及心理学。在数学、物理学、化学里都有公式。它是指普遍适用，反复可以得到验证的一般模式。所谓“通心公式”，就是指普遍适用，反复得到验证的关于“通心”的一般模式和规律。这就是它的重要性和普适性。
对于公式和规律，你可以不承认它，甚至你可以反对它，但是你将受到规律的惩罚。什么叫公式？公式它揭露的是普遍的规律。什么叫规律？牛顿的引力定律揭示的就是宏观世界的规律。如果你不相信它，从高楼上跳下去，就会有一个重力作用，还有重力加速度，你就会被摔死。这叫规律，你不承认它，它就要惩罚你。你不遵循它，你就达不到目的。但是“通心公式”它显得不是那么急迫，这是由人类的生存状态和特点所决定的。人类的特殊性所决定，在人际关系中，你不通心，你纠缠，你不至于会马上死亡，但至少你会很不舒服，甚至引起神经症，晚上睡不着觉。当然，你不至于死亡。当然，你也可以仅仅是维持，维持使你似乎还可以混得下去，没有太多的不舒服。但所谓没有什么不舒服，只是麻木了而已，你隔离了、压抑了、逃避了。既然你想活得更好，就要振作精神，采取积极的行为。你要活得更好，要积极行动，这就意味着必须“通心”，否则你达不到目的，甚至适得其反，南辕北辙……
所以，通心公式很厉害，我既然敢在社会科学领域，心理学领域，使用“公式”这样的一个概念，是由于我在心理辅导的实践中，在教学中，体会到了它的重要性，它可以显示出我们“全人心理学”以及“通心”的高度、深度和广度。居高临下，势如破竹，左右逢源，庖丁解牛，顺藤摸瓜……
在全人心理学里，的确有不少学通了这个公式的人，有非常开悟，至少是开窍的感觉！
当然全人心理学还有成长公式。光是这两个公式，不是黄金，而是点金石……
这个公式在这里要只靠这些文字来理解，稍微要困难一点，但对于一些受过哲学、逻辑学，甚至自然科学训练的朋友，也很容易懂。我有一位朋友是搞西方现代哲学，尤其是分析哲学的著名学者，有一天我和他交流，他几乎是立即就懂了，说很重要。
这个公式具有的神奇的作用，一旦理解，首先是关于生活、人际关系的开窍、开悟。当然，不排除有的智者，不通过这些公式，他们的意识水平早已经达到了相当的高度，他们也可以不用“通心”这个词语。但是我认为，如果用了，可以更加通透！
（智慧的阳光使“y”融化。——全人心理学学员海燕图。）
这个公式怎么来用呢？例如：
例如，某学员离异后带一个男孩生活，其母亲见女儿生活困难，就四处找人给女儿介绍对象。女儿在见过后，表示不喜欢，但母亲却一再劝说，说某人怎么怎么好，还是没结过婚的，不嫌弃你有个男孩，你还挑什么……女儿禁不住母亲的说和和其他压力，认识不到一个月勉强与对方闪婚。由于缺乏了解，婚后发现彼此的价值观、人生观、生活习惯都有很大差异，而且发现丈夫负债累累，女儿生活在痛苦之中，内心后悔不已，终于在结婚后一年多时，女儿再次离婚。以上母亲的行为给女儿找对象，看似积极的行为，却再一次促使女儿在婚姻方面受挫。
用通心公式来梳理上述情况就是这样：这里的“X”等于母亲为女儿介绍对象。这里的“Y”等于女儿的婚姻再次受挫，产生悔恨、抱怨等负面情绪，母亲也感到委屈。
把X和Y导入公式后，就得到这样清晰的叙述：
母亲真正为女儿找对象的积极行为是和女儿通心，帮助女儿找到女儿认为满意的对象，不通心地为女儿找对象，导致女儿婚姻再一次失败，并且让女儿产生悔恨，抱怨等情绪，目前自己也觉得委屈。
这样的叙述也是哲学上“奥卡姆剃刀”的运用，帮助我们的脑子更好用，思维、语言都精炼。“通心”具有“反熵”的作用，使我们更加简洁，大道至简！
三、破解美国“自由”的秘密
使用该公式，可以破解美国的秘密。
“自由”是一个十分诱人，又容易引起歧义、混乱的词语。
现在大致说一下，所谓的美国式的自由，是历史造成的。它的移民性质，以及这些移民的历史，造成了他们对于自由的理解。个人自由高于一切。那么，错误究竟在哪里？不引入“通心”的概念，说不清楚。人是社会的动物，自由是社会关系中的自由。或者说，自由就意味着人际关系。没有孤立的自由，自由不仅是一个“主体性”的概念，仅仅与个体有关，更是一个“主体间性”的概念，人与人关系的概念，它不可避免地牵涉到其他人。
所谓“不自由，毋宁死！”没有错。
可是，滥用自由，就是找死！
祸兮福之所伏。新冠病毒最大的一个效应，就是纠正对自由的错误理解。
它不是一个独立的概念，我这些道理都非常深邃。
美国现在的疫情已经发展到有2500多万人感染了！真是美国第一。但直到现在，不少人还不戴口罩，他说：这是我的自由！不要把问题只归结到特朗普，没有下面这些支撑和追随者，他是不敢那么大胆、荒诞的。由于文化基因，这些追随者理解常识都有困难：问题在于：你戴不戴口罩，不是你一个人的问题。这就意味着你容易感染，你容易感染就容易传染别人！——我相信，有好多人就是不尊重流行病的规律，感染了新冠肺炎！受到了规律的惩罚。
——从中国的角度，对这种“自由”难以理解。我们的老祖宗孔子就讲：
“七十从心所欲不逾矩。”注意这个“不逾矩”！
直到现代的诗人、文学家闻一多，他说：“写诗歌就是戴着脚镣跳舞。”也得遵守一定规律。
把美国的新冠肺炎流行的原因之一，对于“自由”的片面体认，可以套进这个通心公式：真正的自由是通心，不通心的自由是使自己反而不自由，甚至丧失生命。特朗普的整个追随者，所有的追随者，基本上都犯了这个错误，他们错误的理解了自由。
当然，对于自由要有所限制，也要遵循规律，不能够控制过度。否则，也会适得其反。但此文暂不论述。
游行：我的身体我做主。
